立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,湿气渐大,身体各脏器也随之受到季节的影响。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后养心是第一要务。同时,进入夏季要注意早期防湿、祛湿,这对健康过夏天有很大的帮助。在夏季的时候,有一个蔬菜它深受人们喜爱,它就是毛豆。毛豆不仅好吃,还营养丰富,主要有益心血管健康。多吃毛豆好处多1、女性——守护雌激素平衡毛豆所含的大豆异黄酮可作为人体雌激素的“调节器
Continue Reading... 05May2022每天都能听到有人抱怨,减肥实在太太太太太太难了!运动坚持了,肉也少吃了,奶茶少喝了,减肥头像、减肥壁纸都换了好几次了,但就是瘦不下来,连自己都开始放弃了,难道连老天都觉得我天生是有“福”之人,舍不得让我瘦?然而,还有一个影响减肥的因素,很多人都忽略了,那就是——睡不够为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?睡眠缺失为什么就会变胖呢?睡不够,让我们吃的更多!睡眠不足时,我们处在严重缺乏
Continue Reading... 04May2022免疫系统就像是人体的护卫队,帮助我们抵御疾病的侵袭。当免疫力减弱时,人就容易患病。而这7种行为,会将我们的免疫力破坏掉,快看看你是不是也常犯?破坏免疫力的7个行为1、睡眠不足:经常熬夜,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体会减少50%。2、不良饮食习惯:节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良,对免疫系统产生负面影响。3、精神压力大:精神
Continue Reading... 03May2022众所周知,睡前是养生的“黄金期”,这里给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招!不熬夜中医理论认为,熬夜最伤气血,经常熬夜的人气血亏虚,很多人二三十岁就脱发秃顶,还伴有口臭、痤疮,便秘等症状。长期熬夜对身体的伤害是毋庸置疑的!当然,如果不得不熬夜,一定要及时补觉,同时吃些补气血的食物,如桂圆、核桃、枣、枸杞等。推荐熬夜茶饮——菊花建昌帮菊花决明子枸杞茶:真材实料,科学配比;馨香味美,呵护备注。其中原材
Continue Reading... 02May2022打哈欠是生活中很常见现象,例如身体疲乏、长时间睡眠等都容易让人们出现打哈欠,其实让人们出现打哈欠的原因还有很多。那么,人为什么总会打哈欠呢?打哈欠就是因为困吗?打哈欠是人的一种生理本能,疲倦、睡眠不足时打哈欠,医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。然而,打哈欠不单单只是因为困倦,如果不是在过度疲劳、睡眠不足的情况下,仍频繁打哈欠,就要警惕有可能是疾病信号!1、脑血管疾病高血压、脑血管动脉硬化、脑血管
Continue Reading... 01May2022啊~为什么我的脸慢慢地变大!变方!变垮!脸越来越方真的是成年人躲不过的宿命吗?虽然颜值依旧在线,但还是会担忧,脸到底经历了什么?好好的脸为啥会变方?无论年轻时是什么脸型,都开始慢慢变大!变方!变垮!实际上,让脸变方的原因有很多,比如先天性的遗传因素、下颌骨继续发育等,可能是单一因素造成,也可能多种因素同时存在。成年后的「脸方」除了和骨骼、遗传等因素有关外,还可能是以下 3 种原因:咬肌强壮了!脸变
Continue Reading... 30Apr2022胃病讲究“三分治,七分养”。那么脾胃养生,有什么好办法呢?中医认为,脾胃养生当先纠其始发原因,即认真审视自己脾胃虚损的形成原因,从根本上给予干预,做到“治病必求其本”,这样才能有效防止胃病发作。以下介绍两种脾胃养生的方法。药膳养生一、消食鸡蛋羹材料:山药、茯苓、莲子、生麦芽、槟榔各15g,山楂20g,鸡内金30g,鸡蛋、盐、酱油、香油、小葱等各适量。做法:上述材料,除鸡蛋和调料外共研细末,备用。用
Continue Reading... 29Apr2022说到日常保健,更多人关注的是五脏(肝心脾肺肾)的健康与否,而很少有人真正地去养护肠道。肠道,不只用来排便肠道虽然并不起眼,但肠道却是人体健康的基石,肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。肠道的重要性,从以下三点中就能看出来:1、人体最大的加油站:99%的营养需要肠道吸收;2、人体最大的排污厂:80%的毒素和代谢废物依靠肠道排出;3、最大的免疫器官:肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的
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