你是否有过这样的经历：从梦中醒来后，好像被困在一个灰色地带，大脑完全清醒，身体却好像被什么重物压着，手脚都动不了，想喊也发不出声音，心中油然而生出恐惧感、窒息感......这很可能是经历了“鬼压床”，它还有个学名，叫做睡眠瘫痪。为什么会发生鬼压床“鬼压床”具体的发病机制并不十分清楚，由于它通常发生在睡眠与清醒的转换期，因此目前认为，睡眠瘫痪是快速眼动睡眠期与清醒期重叠导致的睡眠紊乱。在快速眼动睡眠
Continue Reading... 29Oct2023
血脂异常升高，会使原本通畅的血管渐渐被“糊住”，时间久了，多种心脑血管疾病就会接踵而至。预防高血脂刻不容缓！控制血脂，从吃开始想要血脂正常，生活中一定要控制好以下4类食物的食用量。1、少吃盐：每天不高于5克盐是导致高血压、高血脂等心脑血管疾病的元凶之一。出汗少的轻体力活动者，每天盐摄入量应低于5克（不到一啤酒瓶盖)。2、限制添加糖：每天不高于25克在导致高血脂的因素中，吃糖多比吃肉多更危险。过量的
Continue Reading... 28Oct2023
要说秋季颜值高的蔬菜，秋葵必须榜上有名。凭借着外观特点吸引了不少吃货，在英国还被称为“美人指”。吃起来口感顺滑，还有一点脆。正值秋季，劝你多吃秋葵，好处真的挺多！不过，有一种植物和秋葵长得很像，但却有毒，注意千万别吃错了！秋葵营养丰富葵，餐桌上的常见蔬菜，在营养价值上，秋葵也有不少优点。1、膳食纤维秋葵的膳食纤维含量还不错，文献数据显示，它的不溶性膳食含量为 1.8 g/100g，是大白菜的 2
Continue Reading... 22Oct2023
你有多久没有好好休息了？这个问题一问出来，社畜就开始捂胸皱眉，学生开始唉声叹气，带娃的宝妈都想哭了……工作的强度、生活的压力，让现代人疲于奔命，“疲劳”成为现代人必备的特征之一。一般来说，普通的疲劳感只需要停下来休息或者睡一觉，就能恢复精力。但如果通过正常的休息，疲劳感仍然无法缓解，这时候就需要考虑自己的身体是否生病了。近年来，关于身体过度疲劳而突发“过劳死”的新闻屡见不鲜，但医学上其实没有“过度
Continue Reading... 21Oct2023
一日三餐，是我们日常生活的重要时刻，也是疾病为我们发出预警的关键时刻。注意观察餐后身体的变化，可以帮助我们了解自身的健康状况！餐后是自测肠胃健康的关键期进食过后，肠胃开始工作，此时，一些平时隐藏的肠胃不适症状，很有可能会暴露出来。如果饭后出现以下4种问题，可能是疾病导致的，就需要当心了。1、胀气吃完饭胀气的人，可能与进食过快、狼吞虎咽有关。如果改变进餐速度后症状仍无改善，应考虑是否有慢性胃炎、胃下
Continue Reading... 15Oct2023
1、 春困秋乏，所以一到秋天很多人就会乏力，乏的是四肢，所以老想躺着。秋天气血往里面收了，四肢就相对不足了，需要一个适应过程，所以会出现短暂性的秋乏。此病不需要特别治疗。2、 一到秋天，很多人开始掉头发，什么原因呢？就是气血不足了，秋天气血大量往五脏六腑收，头部的气血相对不足，如果你本是气血虚弱的人，此时只能牺牲头发，保五脏六腑了。那这时候吃点啥呢？黄精就可以。黄精：味甘性平，归脾、肺、肾经。可补
Continue Reading... 14Oct2023
丝瓜滑嫩爽口富含多种营养物质无论凉拌还是炒菜都是不错的选择可最近有圈友发来求助说听说苦味的丝瓜有毒甚至比砒霜还毒！这是真的吗？苦味丝瓜毒过砒霜的说法并不确切。苦味丝瓜中毒是因为碱糖甙生物碱，它是一类有毒的物质，漂洗、加盐无法去除，在高温下也很难分解。不同人对碱糖甙生物碱的耐受性不一样，耐受度低的人服用后，轻则出现口干、头昏、恶心等症状，重则表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水等症状，甚至会有生命危
Continue Reading... 08Oct2023
开始上班了吧是不是有点疑惑怎么刚开始放假就要返岗了假期过得太快就像龙卷风开工第一天很多网友表示“现在我听到两个词就能哭出声来——今天，上班……”假期过后却持续情绪低落？不仅沮丧而且感觉疲倦？……各种“节后综合征”你中了几个？↓↓↓这些症状你中了几个1、睡眠紊乱，精神萎靡症状：长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间，扰乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。2、代谢紊乱，消化
Continue Reading... 07Oct2023
没有了!
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