一年之计在于春,春天是万物蓬勃生长最佳和最关键的时期,人体也是一样,需要在春季适当的保养。食补胜于药补,进补有度,汤水是所有食物中最适合春季进补的料理。春天的天气反复无常,加上空气干燥,很多疾病都在此时发生,所以春天我们要多喝一些补益的汤品。1健脾养胃:山药莲子汤【食材】山药、莲子、姜红糖适量。【做法】1、将山药去皮洗净切成小片,莲子浸泡去芯;2、将处理好的山药和莲子放入锅中,加入适量的水,用大火
Continue Reading... 22Feb2022春天,万物复苏。一日之计在于晨,一年之计在于春。所以春天养生是不错的季节,在春天我们要为身体健康打好基础。“天人相应”是中医四季养生的整体观。中医认为,春天与肝均属木,春季养生最关键是顺应肝气,舒肝清肝。春茶为茶树的嫩芽,五行绿色入肝,因此,春天养生的最好饮品便是喝春茶。春季喝茶的好处一、解春困春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但也给我们带来了困倦乏力。喝茶提神,能缓解春困带来的不良影响。花茶
Continue Reading... 21Feb2022根据营养学统计分析,紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。紫色食物富含胡萝卜素,是维生素A的主要来源,维生素B2和维生素C含量也相对较高。更重要的是,经国外研究发现,紫色、黑紫色的果蔬、薯类及豆类等食物,都含有一种叫做“花青素”的物质,它是许多紫色食物营养价值的关键所在。花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一,抗氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍,可有效清除人体内的自
Continue Reading... 18Feb2022中药理论中,肝火是指肝经火胜,一般是由于情志不遂,嗜食肥而油腻而化火,长期在体内堆积最终导致肝火旺盛。当我们的肝火过于旺盛时,就出现头晕恶心、口苦、易怒等多种表现,会影响人体的健康。01肝不好的几个表现一、舌红、苔黄身体健康的情况下,舌头是呈粉红色,并且舌苔很薄,呈白粉色。当舌头发红、并且伴随着黄色的舌苔,则是因为肝火过盛导致的湿气淤积,无法及时排出而形成。二、眼睛模糊、发红当肝脏受损时,眼部就会
Continue Reading... 17Feb2022钙作为生命之源,在人的各个生长发育阶段都有着重要的生理作用,是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。以下这些家常菜就是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。01豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克豆腐,就可
Continue Reading... 16Feb2022正月十五元宵节,中国的传统节日之一,又称上元节、小正月、元夕或灯节,古人称“夜”为“宵”。元宵节既是一年中的第一个月圆之日,也是立春后回暖的开始,所以这个时候开始养生,一年的健康长寿就从今天开始。元宵养生“三要”一、要“捂春”“捂春”的意思就是要注意保暖,虽然立春已有半月,但这段时间天气变化不定,并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一,民间还有“春寒冻死牛”的说法。因此,即使春季气温有所回升,但衣服还
Continue Reading... 15Feb2022正月十五吃元宵,在我国是由来已久的习俗。元宵节吃元宵、吃汤圆,除了寓意喜庆,合家团团圆圆,还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。因而,元宵节也是养生节,元宵节吃元宵,美味与健康兼收。今天小编就给大家整理了一份元宵节养生攻略,快来看看吧。吃元宵需注意这几点一、早餐不宜吃元宵元宵属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营
Continue Reading... 14Feb2022中医认为,鹌鹑蛋有健脾补肾、滋养五脏、补益气血、强筋骨等功效,病后体虚、脾胃虚弱、食少乏力、失眠心悸、腰腿酸软等病都可以把它当做食疗滋补之品。现代营养学发现,鹌鹑蛋中的维生素A、维生素B、胆碱等多种营养素都高于鸡蛋,所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。常吃鹌鹑蛋,有这些好处一、健脑,提高记忆力鹌鹑蛋中含有丰富的胆碱,有助于提高记忆力,减少脑细胞凋亡,有很好的健脑功效,可以帮助预防老年痴呆,
Continue Reading... 11Feb2022电话:0794-7222866 | 地址:江西省抚州市南城县第三工业园区
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