“年轻人的世界没有‘容易’两个字”——除了：容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差……

所以，越来越多的年轻人，喜欢茶杯里面泡枸杞、可乐里面加党参、敷着最贵的面膜熬夜。

年轻人的“朋克养生”

时下在年轻人中最为流行的养生方式便是“朋克养生”，用更加通俗易懂的语言翻译过来，就是“一边作死一边自救”——

吃麻辣火锅容易上火？那就把又辣又烫的肉在降火凉茶里涮一下再吃；

月经期想吃冰淇淋？吃红枣味的吧，因为红枣补气血；

聚餐不得不喝酒？那就在啤酒里面泡点枸杞菊花，就当是喝花茶；

熬夜担心有黑眼圈？干脆敷上面膜和眼膜，再把屏幕调成护眼模式……

乍一看，好像还真有那么几分道理？然而，现实打脸的速度比减肥的速度还快：头发照样大把大把地掉，黑眼圈也并没有远离……

作死，让这些病越来越年轻化

一、心脑血管病

近几年来心脑血管疾病呈现了“低龄多发”的趋势，使心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，这些是导致心血管疾病的最大元凶。

二、糖尿病

调查发现，近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化趋势，尤其是男青年成为我国糖尿病患者群体的主力军。特别需要注意的是，很大一部分是肥胖引起的。

三、痛风

目前，痛风人群越来越年轻，20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作。

真正的养生，是良好的生活方式

想要身体好，无非就是两件事，管住嘴和迈开腿。正确的养生方式无非就是“四个合理”。也就是饮食、起居、运动、情志的合理。

饮食：合理安排膳食，调整饮食结构，控制体重。年轻人的膳食应该维持多样化，多吃些顺应时节的食物，现已入秋，可以适当吃些润肺养阴的食材，比如黄精、山药、莲藕、银耳、梨等。

黄精：味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能补气养阴、健脾润肺，属于气阴双补之品。古人称之为“仙人余粮”。

建昌帮炆黄精：精选野生鸡头黄精，经糠火炆制24小时，炆制后的黄精减毒增效、滋补力胜、口感香甜，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎药、可做膏方。

起居：劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。

运动：每天行走一万步。每天进行1小时左右的体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、还能消除疲劳、增强免疫力。

情志：正面思维。保持正能量，积极面对每天的工作和生活。