增强免疫力是一剂抗疫“特效药”！

阅读 | 发布日期：2022-03-22 17:52:57

全国疫情来势汹汹，吉林疫情超越当年的武汉，上海告急，香港肆虐，确诊病例正在剧增，疑似病例则更多。奥密克戎真的是太猖獗了，传播力非常强，大家都忧心忡忡。

对于新冠病毒，除了疫苗与口罩，还有一个很好的方法，那就是改变自身环境，让病毒不喜欢我们的身体环境，不喜欢它就会离开，病毒不会故意要害我们，只是喜欢我们的身体环境，所以才会进来。

尽管大多数人并不具备医学知识，但相信关注疫情进展的人都知道新型冠状病毒目前并没有特效药，仅能改善症状，最终依靠自身免疫力。

什么人免疫力低下？

一般来说，老人、儿童以及常生病或大病初愈的人免疫力容易低下，需要提高免疫力。此外，上班族由于运动较少、工作压力大、饮食生活不规律等原因，免疫力也容易降低。

怎么提高免疫力？

1，健康饮食

饮食健康，有利于增强身体的免疫力。

2，健康生活习惯

多喝水：多喝水有利补充身体所需要的水分，还能促进细胞的新陈代谢。

多运动：每天至少做30分钟的有氧运动。

多休息：没上班，放假在家的伙伴，要注意休息，不能熬夜，作息时间紊乱会导致免疫力下降。

3，健康心态，乐观向上

俗话说小“笑一笑十年少”，因此用积极的人生观面对生活，适度地疏解压力，每天多笑一点，也是增强免疫力方法！

4、个人卫生要注意

个人卫生清洁，多洗手，烹饪食材尽量做到全熟。

5、给自己减压，和保证充足睡眠。

压力对我们身体系统运转的影响比我们想象的要大。尤其在现在的情况下，可能很多小伙伴可能都有点害怕或者紧张。

推荐食疗方

【沙参玉竹排骨汤】

材料：鲜板栗肉100g，玉竹15g，沙参15g，排骨350g。

制法：材料洗净，排骨斩件焯水。向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，文火煮1.5小时，调味即可。

沙参和玉竹都是中医临床上的常见中药材，能清热解毒也滋阴润燥，它们搭配在一起，能提高身体免疫力，因为沙参玉竹中含多糖这些物质能直接作用于人类的免疫系统，可促进免疫细胞再生，也能维持人体免疫功能稳定平衡，而且能提高人体内淋巴细胞的转化率，对增强人体自身免疫力有极大好处。

建昌帮炆玉竹，严选道地药材，经独法炮制后，组织饱满、肉质软糯、果脯口感，可煲汤、煮粥，也可即食。