处暑已过,秋季来临,夏季主“长”,秋季主“收”,这时候,我们的饮食就应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。入秋后,饮食应注意以下几个方面:吃蜜不吃姜到了秋季,一些辛辣烧烤类的食物就要少吃,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜等,特别是生姜。民间素有“一年之内,秋不食姜”的说法,因为这些食物属于热性,秋季天气干燥、燥气伤肺,如果还常吃这些辛辣食物,无疑是给身体“火上浇油”,很容易导致人体失水、皮肤干燥,
Continue Reading... 29Aug2022随着人们生活水平的提高,我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了,可这样真的好吗?研究发现:全谷物和豆类中丰富的膳食纤维,能帮助人们降低死亡率,预防多种慢性疾病,冠心病、中风、糖尿病和结肠直肠癌等疾病。所以说粗粮,建议真的不要放弃。中国居民膳食指南建议:每天吃250~400g谷薯类,其中50~150g为全谷物和杂豆类。因此呀,小编推荐大家多蒸点杂粮饭。杂粮饭食谱1、大米+小米——健脾安神小米性凉,入脾,被称为脾
Continue Reading... 28Aug2022做好一件事,就能多活几年!听起来是不是很神奇?其实方法很简单:每顿少吃一口!英国一项研究显示,少吃可以让你延寿,少吃可以预防心血管疾病、癌症以及神经元退变等老年化疾病。PART1、吃得太饱会怎么样?专家表示,如果吃得太饱,整个胃的蠕动空间变小,就会产生食积,一旦食积就会产生气滞,气滞就会导致血瘀,胃里就会产生痰湿,所以吃饭要吃到七、八成饱,给胃留下一个活动的空间,进行有效排空,这样才能保证整个消化
Continue Reading... 27Aug2022睡眠,是让身体进行自我修复和补充体力的一种方式。我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡得好了,余下的三分之二的人生才能过得更有质量~睡眠极其重要,因而关于睡觉的传言也并不少:睡觉时不能头朝东脚朝西?朝左睡觉会压迫心脏?睡觉磨牙是肚子里有蛔虫?……那这些传言到底哪些是真的?今天小编就来和大家好好聊聊关于睡眠的那些事~睡觉时不能“头朝东脚朝西”?这种说法的来源,一是“地球磁场说”——地球
Continue Reading... 26Aug2022现在大家都在讲成功,那什么又是成功呢?我猜有的人要说了,成功就是有钱、有权、有地位。那小编也有自己的见解,小编觉得健康才是真正的真正的成功。还记得钟南山的那句名言吗?“最大的成功,就是健康地活着”。是啊,没了健康的身体,你拥有一切,没有任何意义。而只要有了健康的身体,没有的东西,可以慢慢争取。健康是单行线,每一个人都应认真对待。在健康问题上,你自己比老天管用早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相
Continue Reading... 25Aug2022知道每年让最多人丧命的“凶手”是谁吗?不是癌症,也不是艾滋。而是它——心血管疾病。根据世卫组织的统计资料,心血管疾病是全球的头号死因,每年夺走大约1700万人的生命。近年来,我国心血管病患病率也处于持续上升阶段。那么我们从哪些方面可以看出心脏健康信息?心脏好不好,看3个地方心脏24小时工作,累了不会说出来,但是有一些信号,能让我们提前做出一些预判。1、看耳垂如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候,
Continue Reading... 24Aug2022《月令七十二候集解》:"处,止也,暑气至此而止矣。"处暑的"处"是指"终止",处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。从处暑开始,天气逐渐转凉,但有些地方气候仍然湿热。处暑养生:重在养阴护阳起居应做到早睡早起,适当秋冻;饮食宜多食滋阴润肺食物,增酸少辛;还可以通过爬山、做健身操等进行锻炼,以排除夏季郁积在体内的湿热;更要注意
Continue Reading... 23Aug2022吃油不对,会影响健康根据调查数据显示,我国城乡居民每人每天烹调油的摄入量达到42克,比起世卫组织推荐的每人每天摄入油脂量25克,超标68%。烹调油摄入量超标已经成为居民健康生活的一大隐患。油脂摄入量过多,除了会造成肥胖之外,还可能导致血液中的脂肪酸过多,引发心脑血管疾病。成年人每人每天食用油摄取量以不超过25克为好。但一味的少油,也会影响健康。食用油分三个梯度目前市场上的食用油种类很多,各有各的特
Continue Reading... 22Aug2022电话:0794-7222866 | 地址:江西省抚州市南城县第三工业园区
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