随着人体变老,新陈代谢速度会减缓,身体机能和能量转化效率下降,某些食物的摄入会格外重要。下面8种食物富含助长寿的抗氧化物、维生素和矿物质,没有一样特别贵的,你想要哪种呢?1、核桃调查显示,每周吃坚果,尤其是核桃超过三次,人们的寿命可以延长2-3年。由于坚果能显著地降低人们患癌症和心脏病的风险,但是要注意的是,花生酱不会有这种效果。2、甘薯甘薯不应仅仅是餐桌上的配角,根据其延年益寿的特点,应该是用餐
Continue Reading... 05Nov2022秋冬季是萝卜大量上市的季节。有人说吃萝卜能补气,也有些人说,萝卜不可以和人参等补气药一起吃,因为萝卜“泄气”。这两种互相矛盾的说法是怎么回事?萝卜到底是“泄”还是“补”?其实,同一样食材,自然不可能有两种截然相反的性质,如果有,那一定和“吃法”有关。1、生者下气在本草古籍中,早就记载了生萝卜和熟萝卜的不同特点。萝卜虽然味道甘甜,但生萝卜会带着一股很明显的辛辣味,辛味发散,因此会散气泄气。如果把生萝
Continue Reading... 04Nov2022土豆素有“地下苹果”和“第二面包”的美誉,大家固有印象总是把土豆当一道菜,其实土豆不仅亦菜亦饭,而且还是好菜好饭。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。有研究表明,以一个三两土豆为例,一个土豆维C含量竟相当于10个苹果。所以,每天吃个土豆,不亚于10个苹果。土豆辅助防治三高土豆含有丰富的抗性淀粉,这对防治三高也有一定的帮助。1、辅助降血糖,血脂土豆中的淀粉较其他淀粉
Continue Reading... 02Nov2022中医多长寿,这是因为他们都懂得:在关键年龄,用最简单的办法,进行最有效的调理,并且持之以恒的坚持下去。这办法其实不神秘,我们日常就可以做到!黄芪+枸杞,养肾补肝在日常喝的枸杞水中加一味黄芪,就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力。每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝。枸杞:明目、补肾、益精枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草
Continue Reading... 01Nov2022降三高,它也可以其实想要同时降三高,还可以有很多方法,如果不想太麻烦也可以适量吃点黄精;黄精:味甘而性平,味浓而气薄,入脾、肺、肾三脏,属气阴双补之品,古人称“仙人余粮”,研究表明,黄精煎液能显著降低总甘油三脂、总胆固醇含量;能增强心脏收缩力,增加冠状动脉流量,改善血液流变参数和动脉粥样硬化病灶,以及防治动脉硬化和脂肪肝浸润等药理作用,从而辅助降血压。且实验表明,黄精多糖能提高血清胰岛素的含量,降
Continue Reading... 31Oct2022新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,是人们喜爱的水果之一。而桂圆干则方便储存,是作为零食和烹饪配料的优质之选。虽然二者口感不同,但是无论是干果还是鲜果,功效都一点不差。桂圆味甘、性平温、无毒,入心、脾、胃经。可益气养血、养心安神、补脾健胃、提高记忆力。桂圆壳、核都别扔除了名声在外的龙眼肉,我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦。1、桂圆壳桂圆壳味甘、性温,归肺经,能祛风、解毒、敛疮、生肌,有
Continue Reading... 30Oct2022众所周知,吃早饭有益身体健康。但与“多睡一会”比起来,更多的人还是会“放弃早餐”。殊不知,只要您坚持吃早餐,就能收获这些好处——1、头脑更清晰没有早餐提供的能量补给,脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。2、消化更顺畅不吃早餐,使胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。胃出了问题,消化功能也会变差。3、身材更苗条长期空腹不吃早餐,身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期
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