中医学理论认为，“气血充盈，百病不生。”也就是说，人以气血为本，气血充足身体健康，脸色好，人看着也年轻有朝气。

反之则可能疾病缠身。气血不足，即中医所说的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰、抗病能力差。

气血不足有哪些症状

1、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色自然不好，浑身倦怠乏力，少气懒言，看着老态十足。

2、手脚冰凉

肝藏血，若是长期手脚冰凉，要注意身体的保暖，避免身体着凉；尽量选择温补性的食物，少吃寒凉的食物。

3、视物昏花

眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

4、健忘心悸

心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

5、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目。

6、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，气血不足，皮肤就会粗糙，看着没那么年轻了。

气血不足，全身遭殃

一个人如果气血充足，则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之，就容易出现各种健康问题。

气血不足，伤发、伤皮肤、伤关节、伤心脏、伤大脑、伤肝脏、伤肾脏、伤胰腺、伤肠胃、伤乳腺。

药膳食疗，补气血

山楂丹参饮

取丹参20g，山楂200g，少许冰糖、桂花糖；丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，开锅后煮15分钟，一次性加入去核山楂，继续煮半小时，开锅放凉后即可。

功效：活血补气。

八珍排骨汤

小排骨洗净焯水。大锅加水，放入小排骨，党参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、白芍、川芎各5克装入纱布袋，共同熬制成肴。可以按照个人口味不同，做成白汤、红烧或糖醋等。

功效：益气养血。

黄精玫瑰阿胶茶

以红枣、龙眼肉、枸杞子、黄精、百合、阿胶、玫瑰花等为主要食材。

其中，黑糖、大枣能补中缓痛、和血行淤，补中益气、养血安神；龙眼肉、玫瑰花可补益心脾、养血安神，行气解郁、和血止痛；阿胶补血养阴。

建昌帮黄精玫瑰阿胶茶：优质食材经千年炮制工艺，一泡即饮，健康随行。适用于姨妈腹痛、手脚冰凉、面色暗黄人群，内调外养，秒变元气女神。