生活中很多人都以瘦为美，不论男女，经常挂在嘴边的一句话就是“该减肥了……”。著名艺人小S曾经说了一句话，被减肥者们奉为“至理名言”：要么瘦要么死！

为啥节食减肥不见效?大部分人对节食减肥还是比较崇尚的，暂且先不说这种方法正确与否，单单就是因为简单，并且大部分人都能见到一些成效，所以才会如此。

但是有一些人用节食减肥不但没有效果，并且发现体重还略有增加，不仅如此，有人还常说“我连喝凉水都长肉”！这是怎么回事儿呢？？

中医认为，这是病！痰湿体质的人容易出现这种问题。

你对你的体质究竟了解多少？

痰湿体质俗称“体湿”，分内湿和外湿。比如空气、淋雨、潮湿、再比如喜欢冷饮、不注意休息等都会引起“湿”的问题。并且，痰湿体质的人，一般来讲胆固醇、血糖等都会明显高于正常人。

体质特点，常常出现体形肥胖、“游泳圈”渐渐凸起、容易犯困，总觉得睡不醒，手脚极容易出汗，并且会有诸如懒得动，喜欢睡懒觉，手脚冰凉，喜欢甜食等现象~！

节食减肥不见效，常常感觉喝凉水都长肉的人极有可能是因为体质问题而导致的减肥失败。中医讲痰湿体质的人，越是不吃主食越容易发胖。

那痰湿体质的人怎么减肥？

1、找中医确诊，进行针对性药物调理。

2、忌生冷、辛辣等食物，对此体质减肥有效。

3、加强运动，多做出汗多的运动。

4、养成睡前泡脚的好习惯。

5、食疗除湿，能够起到一定的减肥效果。

除湿效果比较好的东西有很多，大家不妨吃一些，如薏米赤小豆汤就有很好的除湿效果。再如白萝卜、香椿、洋葱、蚕豆、韭菜等等都有较好除湿效果。很多身体上的小问题其实都可以通过规律饮食，调理膳食来进行解决，所以中国人才讲究食疗！

如果觉得食疗方做起来比较麻烦的话，小编给大家推荐一个祛湿的茶饮：赤小豆芡实薏米茶

【赤小豆芡实薏米茶】

以赤小豆、薏苡仁、茯苓、红豆、芡实、白扁豆为原料，其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾消水，补脾止泻。

建昌帮赤小豆芡实薏米茶，甄选优质食材，千年古法工艺，以食为方，以养为道，一泡即饮，健康随行。

事实上，太瘦也并非一件好事，而胖也并不是什么缺点！胖瘦都是相对而言的，只要你的胖不影响身体健康，其实是无需减肥的。及时发现身体的小症状，利用平时的习惯和饮食将其消灭才是最好的！