生活中月经问题是女人们的头号问题，月经不正常，可是会波及到很多方面的，比如说排卵等。因此，为了身体健康必须多关注月经的变化。要记住，如果你发现经血发黑了，多半是这些原因造成的，要尽早调理才行。

女人经血发黑的几大原因

1、气血两虚

女性在出现气血两虚时，受到影响的往往是月经，比方说经血发黑、月经量增多或是减少，月经周期的异常变化等，同时女性也会出现全身性的一些不适，比方说头晕眼花、腹部疼痛、面色苍白、精神萎靡、乏力等。

2、肾虚

肾虚会引起女性经血发黑的症状，而且肾虚也会造成女性的月经周期不固定，提前或是迟来，月经量少，月经质稠发黑，肾虚还会引起女性出现腰膝酸软现象，并且常常伴随头晕耳鸣，夜尿比较多的现象。

3、痛经

痛经会导致女性出现月经发黑的情况，并且，痛经也会导致女性的月经很不稳定，比方说月经周期和月经量都出现异常变化，月经颜色呈现紫红色或是黑色，并且有血块出现，小腹疼痛，乳房胀痛等等的情况发生。

4、妇科炎症或疾病

女性经血发黑的状况还可能与妇科炎症或疾病有关，比方说慢性盆腔炎、附件炎以及子宫内膜炎等。

月经期的保健方法

1、饮食方面

月经期饮食要注意，冷的、辣的、咸的，统统都不要吃，否则很容易出现痛经情况，甚至还会延长你排经血的时间，或者是经血量变多等异常情况。

建议多吃热食多喝热汤热饮，补充营养的同时温暖身体，让经血更好地排出去，减少疼痛问题。

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2、卫生方面

月经期间要及时清洗，不然很容易滋生细菌，从而造成炎症、瘙痒等不适。因此，在月经期的时候，要认真清洗，为了避免着凉，请使用温水。

并且要记住，卫生巾和内裤都要及时更换，不能偷懒，否则经血堆积得太久的话，也是容易滋生细菌的。

3、运动方面

月经期需要适当的运动，因为活动能够促进血液流通，促进经血排出身体，缓解痛经问题。当然，运动要适当，强度不能高，动作幅度不能过大等。

最好的经期运动方式是散步，不用太长时间，差不多半个小时就可以了。