寒冷的冬天
舒舒服服洗一个热水澡
是最开心的事了
可以清洁身体、消除疲劳
但是
如果洗澡的方式不对
却会让你生病
下面这些洗澡误区
千万不要再犯了
5个时刻不宜洗澡
1、力或脑力活动之后
比如剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,此时更不应该洗冷水澡。
长时间脑力活动时,大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,可能造成大脑供血量迅速降低,导致晕厥。
2、吃饱或空腹的时候
吃饱后,体内血液集中在消化系统,这时洗澡,周围血管扩张,造成消化系统血液循环相对减少,易导致消化不良。
空腹时,体内血糖水平降低,洗澡让流向皮肤组织的血液增加,供应脑部血液量减少,可导致晕倒等意外发生。
3、喝酒之后
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原释放。洗澡时,人体内的葡萄糖消耗增多,血糖得不到及时补充,易发生头晕、眼花、全身无力等症状,还可能发生低血糖昏迷。
醉酒会影响人的平衡感,在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险。
4、低血压或低血糖时
在低血压、低血糖的时候,或者人极度疲劳时洗澡,易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡,不要在浴室停留过久,注意浴室适当通风,增加氧含量。
5、睡觉之前
刚洗完澡时,人体会稍微兴奋一些,不容易马上睡着,所以不要临睡前再去洗澡。
冬季洗澡,做好这6点
1、洗澡水温不宜过高
一般来说洗澡水温以40℃左右为宜,因为人的体内温度是40℃,用这个水温洗澡最能消除疲惫。
2、洗澡时间不宜过长
长时间洗澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了。
3、洗澡前身体和浴室先“预热”
冬季室内和浴室温差大,建议洗澡前做好身体和浴室的“预热”。没有暖气的地方,洗澡前最好先热热身,比如原地踏步、扭腰、搓脚,并提前几分钟打开浴霸。
4、注意洗澡顺序
洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水,让身体有个逐渐适应的过程。
5、搓澡别过度
使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。
6、做好保暖出浴室
从温暖的浴室回到温度相对较低的室内,如果身上没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,要做好保暖工作,洗完澡出来时,披好浴巾,或在浴室里提前换好衣服。
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