近些年来，脑供血不足的患者越来越多，这是为什么呢？今天，就这个情况，给大家详细讲讲，希望大家能规避这种情况。

首先，我们要知道：脑供血不足不是病，但发作起来可能会要命。据统计，80岁以上人群中，脑供血不足者占80%，60岁以上人群中，不同程度的脑供血不足者占70%。

脑供血不足若不及时治疗，很可能会引起高血压、脑梗死，冠心病、甚至痴呆。 所以说现在的中老年人真的应当提早预防起来。

3种食物预防脑梗

那么今天啊，就给大家分享3种食物，大家常吃可以预防脑梗。

1、苦荞

苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称。因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用。所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。 

2、黄精

黄精，因进食其根能充饥，古将其称为芝草、“仙草”，有“仙人余粮”之称。现代药理研究发现其提取物有利于心脑血管疾病的防治，有降压、降糖、调理血脂、防止动脉粥样硬化、提高免疫力等作用。

建昌帮炆黄精传承千年古法炆制工艺，以糠火烧四边，有文火慢煮之功，炆制后的黄精外形黑如漆，醇香甘甜，并且可即食、可泡茶、可煲粥、可做膏方。

3、大豆

大豆富含异黄酮，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，可断绝癌细胞营养供应，同时大豆富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，对降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等有很好的帮助。

少吃这三种食物远离脑梗

另外，除了要多吃苦荞、黄精、大豆的同时，我们还要注意少吃以下这些东西。 

1、少吃高脂肪、高热量食物

脑供血不足或脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，以防血液变得粘稠而导致病情加重。像是：各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

2、少吃肥甘甜腻，过咸刺激的食物

要想预防脑梗，缓解脑供血不足，最好少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，比较咸的酱类以及咸菜等也应当少吃。

3、少吃高盐的加工肉类

以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量盐。食盐的摄入量超标会升高血压。

高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。

最后提醒大家，脑梗这种疾病与饮食息息相关，因此，在日常生活中，做好相关的调理能够起到非常好的作用。