“胖”听起来是小事，却也属于慢性病的一种，并且肥胖还会增加患高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险。

为了不被各种疾病折磨，对于体重已经超标的人来说，“减肥”可是头等大事。那么，肥胖是怎么引起的呢？又该如何正确减肥呢？

小编给大家总结了一些生活中常见的错误减肥方法，如果你正在做就及时止损吧，所谓告别错的才能遇到对的，哈哈哈~

错误的减肥方法

1、催吐减肥：催吐是常见的减肥手段，很多人会在吃完美食后，强行用手或者勺子等工具刺激咽喉进行催吐。这会带来很多危害，比如电解质紊乱、伤害食道、牙齿变坏等。

2、过午不食：这种减肥方式基本等同于不吃晚饭，不太适合现代“社畜”的生活节奏，全天摄入的热量较低，时间久了会导致基础代谢下降，甚至有的人半夜会饿的睡不着，进而饥不择食，更不利于减肥。

3、生酮饮食：这种减肥方法饮食上会严格控制碳水化合物的摄入，很少吃主食，甚至不吃主食，身体会出现生酮现象。可能会导致口臭、脱发、闭经、疲劳、便秘、易怒抑郁，甚至还会影响寿命，长期坚持也会增加患肾结石和骨质疏松的风险。

4、阿特金斯减肥法：以低碳水化合物、高蛋白、高脂肪为主的减肥方式，也就是俗称的“吃肉减肥法”。虽然前期瘦的快，但长期坚持下去不仅会出现上述低碳水相关的副作用，还会增加患心脑血管疾病的风险。

5、服用减肥药：并非适合所有需要减肥的人，下列情况符合其中之一可以使用减肥药。

减肥药的主要原理是阻碍脂肪在肠道的吸收，所以油脂在肠道中就留不住了，会顺着肠道和肛门自己跑出来，做到「夺门而出」。

比如，你无意间放了个屁，别人蹦出来的只是气体，而你蹦出来的则可能是油。洗内裤则成了家常便饭，洗内裤的次数与放屁的次数成正比，所以一般会推荐穿成人纸尿裤。

另外，大便次数会增加，而且来势汹汹，如果厕所人多，可能会拉裤子……

上述这几种极端减肥方法劝你不要轻易尝试，特别是减肥药，对身体危害可不小。其实大多肥胖都是湿气造成的，想要正确减肥可是试试祛湿的方法，比如喝些茶饮：

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以赤小豆、薏苡仁、茯苓、红豆、芡实、白扁豆为原料，其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾消水，补脾止泻。

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