爱人就是那个无时无刻想加倍呵护你，爱你，想要你健康，希望你永远健康和快乐的人。

我们都知道，男女有别，其实养生也讲究性别差异呢。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能事半功倍。

男靠吃  女靠睡

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

1、男靠吃

对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、黄精、熟地黄等。

黄精：味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能补气养阴、健脾润肺、益肾，属于气阴双补之品，古人称之为“仙人余粮”；黄精有利于肾脏的藏精，强了肾元的功能储备。

建昌帮炆黄精：精选野生鸡头黄精，经糠火炆制24小时，炆制后的黄精减毒增效，滋补力胜、口感香甜，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎药、可做膏方。

对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、羊肉汤、黄精阿胶茶等。

【黄精玫瑰阿胶茶】

以红枣、龙眼肉、枸杞子、黄精、百合、阿胶、玫瑰花等为主要食材。

其中，大枣能补中益气、养血安神；龙眼肉、玫瑰花可补益心脾、养血安神，行气解郁；黄精可补气健脾、润肺益肾。

建昌帮黄精玫瑰阿胶茶：优质食材经千年炮制工艺，一泡即饮，健康随行。适用于因气血不足导致的手脚冰凉、面色暗黄人群，从根本上解决气血不足问题。

2、女靠睡

在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。

所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。

• 睡前喝点牛奶或者助眠的茶饮；

• 睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；

• 晚上连续睡眠不要少于6小时；

• 白天中午再休息半小时到一小时；

• 此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。