你有没有发现，手机在不知不觉中已经成为了我们生活中“最重要的东西”。

甚至在上厕所的时候，“手机”的重要性也不亚于“手纸”。

虽然这看似不是什么大事，但它的危害可不小——

大便时玩手机，小毛病找上门

话题开始之前，您不妨回想一下，您的“最长蹲坑记录”是多久？其中是不是有手机的身影呢？

那么，大便时玩手机的后果，您有了解过吗？

1、痔疮加重

上厕所玩手机会增加得痔疮的风险。

研究表明蹲坑时间超过3分钟就会导致肛门部位的静脉充血淤血，从而诱发痔疮。

2、排便困难

对于排便困难者，越是想通过玩手机来消磨等待的时间，越是会刻意地抑制“便意”的产生，时间久了，“如厕”—“便意”—“排便”的条件反射便会减弱甚至消失，导致便秘。

3、下肢静动脉血栓

如果上厕所的时候看手机，会无意识的增加排便时间，蹲久了，不少人会有“腿发麻”的感觉。

其实，如果长期排便时间过长，不只会“腿麻”，患下肢静脉血栓的风险也会增加，严重可致命。

4、脑供血不足

蹲坑时间长，血液会向下涌，在突然起立时还会发生体位性低血压、短暂的脑部供血不足，有头昏脑涨的感觉。

5、损害心脏

对于具有心脑血管疾病的人群，长时间如厕造成的久蹲或久坐，都会增加心肌的耗氧量，严重可诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。

看到这，您还想带着手机进厕所吗？

正常排便时，会将储存的粪便一次性排净，一般只需3~5分钟，排便结束后不再产生便意。

如果超过5分钟还没有便意，应马上起身，等有感觉了再去厕所。

带手机上厕所后，手机需要消毒，去除附着的厕所微生物。

不过，最好的做法还是上厕所不带手机。

手机不要玩太久

“手机不离手”是现代人的生活常态，除了上厕所带手机会对健康有伤害，从中医角度讲，手机玩的太久伤神、伤气、伤血。

如何正确使用手机

避免久视：电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每看40分钟左右，要休息10分钟。

少用耳机：使用手机尽量用外扩音，不要长时间佩戴耳机。

适当茶饮：如果不可避免地需要长时间用手机，日常可用玫瑰、枸杞等代茶饮。

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