现在的生活水平越来越好，各种食物想吃就吃，导致有些人的尿酸是越来越高。

尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个器官都有危害。通常情况下，人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间，是一种动态平衡。

一旦尿酸生成过多，或排泄减少，就可能引起高尿酸血症。

如果上厕所时，有这些异常，可能是体内尿酸高了，需引起注意！

尿酸高的3个异常

1、排尿不畅 

体内尿酸过高，会沉积在人体的关节处，引发痛风；另外还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管内，继而出现排尿不通畅的现象。

2、排尿次数异常 

如果您发现排尿次数明显增多或减少了，那么就有可能是肾脏发生了病变，存在痛风的可能。

3、尿液颜色异常 

通常健康人的尿液颜色是清亮透明的，当颜色变成深黄色、肉汤色，就需要及时检查了。

预防高尿酸要注意

1、少吃高嘌呤的食物

比如海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等。

2、控制体重

过胖容易产生心脑血管疾病，还会引发高尿酸。

3、控制果糖摄入量

• 任何甜饮料：包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一。

• 蜂蜜：虽然营养价值较高，但果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。

• 各种糖浆：比如玉米糖浆、玉米甜味剂等等，最常被应用在制作甜点上。

• 烘焙糕点：饼干、蛋糕等都是高果糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。

• 高糖分水果：苹果、香蕉、梨、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。

预防高尿酸有妙招

想要预防尿酸高可以适当喝点菊苣栀子茶。

菊苣、栀子都有清热解毒、利尿消肿的功效，对于降低血液中尿酸的含量有非常好的功效，同时还能消炎止痛，对于尿酸高的患者来说可以减缓疼痛，还能加速尿酸代谢，减少沉积，避免结晶。

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