近日，一位广东的大爷散步晕倒，被诊断为缺铁性贫血。

原来，大爷总喝浓茶，喝了近10年了，从而影响了铁元素的吸收，这才导致晕倒。

喝浓茶为什么会导致贫血

喝浓茶导致贫血的说法，主要是因为茶中含有很多的单宁，单宁与铁元素会形成不溶性物质，从而影响了人体铁元素的吸收。而长期大量喝浓茶，确实可能会影响铁的吸收，引发缺铁性贫血症状。

但是，正常人适量饮茶其实一般不会有太大的影响，毕竟一般人泡一壶茶只用几克茶叶，能溶解出来的单宁不多，而且我们日常的饮食丰富多样，多吃点铁含量丰富的食物就好。

那适量喝茶的量是多少呢？一般我们以咖啡因的摄入量为参考指标，每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，而每克茶叶中含有20-40毫克的咖啡因，因此建议每天的茶叶量控制在10克以内即可。

贫血的人，大多有4种表现

贫血主要有缺铁性贫血、失血过多引发的贫血及巨幼细胞性贫血、地中海贫血等类型。多数患者在贫血初期会出现下面几种表现，要尽早识别。

1、脸色和唇色苍白

脸色、唇色及手指末端等苍白，可能是机体血管末梢供血异常的表现，或提示贫血。

2、头晕

长时间低头、蹲下后站起或起床时，出现眩晕感，人也感觉站不稳，要警惕是贫血所致。

3、疲乏

人易疲乏、体力变差、精神很差等，都可能与贫血引发的全身供氧不足有关。

4、容易感冒

贫血患者免疫力下降，更容易出现感冒症状，如果血检发现血红蛋白降低，最好提高警惕。

补血食疗方

【枸杞子红枣煲鸡蛋】

食材：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

做法：将各食材入锅同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。

功效：此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

【当归羊肉汤】

食材：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)

做法：将各食材同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

功效：有益气补虚，温肾补血之功效。

【阿胶乌鸡汤】

食材：乌鸡半只，当归15克，阿胶适量，甘草3克，姜片、盐适量 

做法：锅中加水，加入处理好的乌鸡、生姜、当归、甘草，大火煮开，转小火炖2小时，再下入阿胶，续煮5分钟，加盐调味即可。

功效：养血补虚、补中益气、滋阴养肝、消烦去热的功效。

阿胶性平，味甘；归肺、肝、肾经。阿胶是驴的皮去毛后熬制而成的胶块，可以起到滋阴补血的效果，并且还可以补肾虚，对于便秘，月经不调，还有各种各样的病症都有一定的缓解作用，而且还具有滋补养生的效果。

阿胶常见的吃法就是制成阿胶糕，建昌帮阿胶糕匠心配比，干净好料，30%扎实阿胶，古法熬制，效浓味正的老底子好味道。