如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,那你可能是“上火”了!
如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕!
人体四把火都烧哪里了
1、第一把:胃火
表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实。
虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火,即是胃热。
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
建议:中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。
2、第二把:肝火
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。
建议:要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药食同源食材助于清火,比如聚菊花决明子枸杞茶:
【缸刚好·菊花决明子枸杞茶】
决明子:散风清热,平肝明目;
菊花:清肝明目,有舒缓肝气、降肝火的作用;
枸杞子:能够帮助促进肝细胞的活化,修复因虚火大伤害的肝细胞,对肝脏有保护的作用;
甘草:补中泻火,调和诸药。
众多优质食材均衡配比,制成茶饮,功效翻倍~
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3、第三把:心火
表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
心火分虚实两种:
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
建议:心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
4、第三把:肺火
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
建议:中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、苹果等,也可以喝些药食同源食材制成的茶饮:
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