随着年龄的增大，身体的整体代谢变慢，也就是很多人中年发福的原因，所以日常出行和饮食等都是要多注意才行。

尤其是在饮食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，日常饮食营养不需要吃什么保健品，最应该的是多吃天然健康的食材。

保护肠胃扩血管，“蔬菜人参”牛蒡根

牛蒡形像铁棍山药，却不如铁棍山药“有名”，但它全身都是宝，是深藏不露的“天然补品”。中医认为，牛蒡性凉味辛，具有清热解毒、疏风利咽、消肿的功效。

1、促进大肠蠕动

牛蒡根含有一种纤维，这种纤维可以促进大肠的蠕动，从而帮助排出体内宿便，也能够帮助降低体内的胆固醇以及堆积在身体中的毒素跟废物。

2、健脑益智

牛蒡根除了含有很多纤维素以外，还含有大量的氨基酸，而且含量非常高，如钙、锌、镁、铁等，有很好的健脑的效果。

3、扩张血管，降压

牛蒡根含有原氯酸以及粘液质和咖啡酸等多种物质，这些元素能够起到扩张血管和降低血压的作用，同时还有抗菌效果，当血管得到扩张以后，就能够防止动脉硬化或者是血脂增高的情况。

活血通脉稳血糖“仙草之根”葛根

葛根，有“千年人参”之美誉，医圣张仲景《伤寒论》记载它适用于“太阳病，项背强几几，无汗恶风”，也就是说，外感病、头脖颈疼痛发紧，有无汗、恶风的症状，都可以用它。

1、血管保护者

中医认为，葛根有活血通脉的功效，现代医学也发现，葛根中包含有12种黄体酮类化合物、13种类黄体酮类物质，可以扩张血管、改善局部微循环，对调整血压、辅助防治心脑血管疾病很有好处。

2、降低血糖

葛根性凉，味甘，有清热生津、降蛋白、改善心功能、减轻消渴热的功效。现代医学也证明，葛根中的葛根素，在降低血糖方面有明显作用。

3、护肝解酒毒

现代研究发现，葛根中的葛根素、葛根总黄酮、葛根多糖、葛根黄豆苷元等物质，有抑制酒精吸收、加快酒精代谢、抗氧化作用，从而有助于保护肝脏。

健脾益肾稳血糖，“仙人余粮”黄精

黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。南北朝著名医药学家陶弘景称它为“仙人余粮”。

1、降低血糖、血压

实验表明，黄精多糖能提高血清胰岛素的含量，降血糖作用显著，并且温和无副作用。黄精还可增强心脏收缩力，增加冠状动脉流量，改善血液流变参数盒动脉粥样硬化病灶，以及防治动脉硬化盒脂肪肝浸润等药理作用。

2、提高免疫力

黄精可促进免疫球蛋白的形成，提高人体抗病能力，增加体内超氧化物岐化酶的活性。

3、延缓衰老

黄精可以使五脏调和，改善体质，调理机体功能机体内环境平衡，延缓机体衰老过程。

现代药理研究发现黄精对治疗心血管疾病、结核病、慢性肝炎以及在抗菌、抗炎、抗疲劳、抗衰老、抗肿囊、降血糖、降血脂等方面均有较好作用。

建昌帮炆黄精传承千年古法炆制工艺，以糠火烧四边，有文火慢煮之功，既得陶坛砂罐忌铜铁之便，又增加饮片纯真滋补之力。外形黑如漆，醇香甘甜，可即食、可泡茶、可煲粥。