心脏主宰着人的生命，它的重要性就不用多说了。夏天一到，温度高，湿度大，人体代谢加快，血液循环加速，相应的心脏负担加重。人易心烦易怒，坐卧不安，还容易诱发心脑血管疾病。比如：冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，夏天养心就是养命。

小编建议大家：心脏不好，少碰“2”黄，远离4件事。

心脏不好，少碰“2”黄

1、少碰油炸食物

像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。

2、少碰腌制蛋黄类食物

鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋其实是有好处的。但老郭这里说的是像咸鸭蛋这样的蛋黄是不适宜多吃。

腌制的咸鸭蛋里盐分含量很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

心脏不好，远离4件事

除此之外，为了养护心脏，我们还要远离4件事。

1、过度劳累，2、喜烟嗜酒

3、常年外卖，4、情绪激动

这4件事对心脏的伤害都是非常大的，我们必须要远离。

保护心脏，多吃红色

同时，夏季养心，多吃些红色的食物，比如：

1、樱桃

樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。

常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。

2、胡萝卜

红萝卜能和血液里的汞离子结合，降低其浓度，防止这些毒素随血液流入心脏。

推荐一个胡萝卜食疗方：苁蓉黄精骶骨汤

材料：猪尾骶骨，肉苁蓉，黄精，胡萝卜，生姜、盐适量 

做法：将猪尾骶骨剁块洗净，凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出控水；胡萝卜切成小块，生姜切片备用；锅中加入足量清水，放入黄精等食材，大火烧至水开以后转中小火40分钟；出锅前加入食盐调味即可。

食材功效：黄精：味甘性平，归肺、脾、肾经，具有养阴润肺，补脾益气，滋肾填精的功效，现代药理研究发现黄精对治疗心血管疾病、结核病、慢性肝炎以及在抗菌、抗炎、抗疲劳、抗衰老、抗肿囊、降血压、降血糖、降血脂等方面均有较好作用。自古有“仙人之余粮”之美称。

建昌帮炆黄精：精选野生鸡头黄精，经糠火炆制24小时，炆制后的黄精减毒增效、滋补力胜、口感香甜，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎药、可做膏方。

黄精搭配胡萝卜、肉苁蓉可填补肾经，抵抗心脏疾病。