时断时下的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。

不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。清明节后更要注意，为了家人千万要看看！

清明后谨防四种“开春病”

一、呼吸道疾病

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。

同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

二、骨关节病

南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。适当做温和、持久的运动，快走和慢跑等运动；

在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

三、心脑血管疾病

春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。

老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。

四、过敏性疾病

如皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等。春暖花开、万物复苏，植物的花朵、花粉以及柳絮，空气中的微生物等，属于过敏原。容易引起过敏体质发生变态反应，出现如眼睛痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等现象。其中最多见的属于季节性鼻炎。

养生牢记“清三气”

一、清心气

清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。

所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过散步、运动等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

一、清肝气

清明时节，多喝菊花决明子枸杞茶。内含多种药食同源食材，决明子、菊花：散风清热，平肝明目；枸杞子：滋补肝肾，益精明目。

建昌帮菊花决明子枸杞茶：以科学之配比，集聚植物精华；馨香味美，呵护备至。

二、清肺气

春季是流感等传染性疾病高发时期，要呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，出门带好口罩，避免交叉感染。

春季正值肝阳上升时节，体内肝气在清明之际达到最旺，所以饮食宜清淡少吃发物。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，避免吃燥性食物，多吃新鲜上市的果蔬，如荠菜、菠菜、山药等柔肝养肺的食物。