正月初三俗称为“小年朝”，也称为“赤狗日”。传说中“赤狗”是“熛怒之神”，遇到他的人一定会不吉利，故传统的年初三为“凶日”，不宜外出，更没有人走亲戚。

至于过年谣中说：初一早，初二早，初三睡甲饱。就是说初三不但是赤狗日，而且一连几天的忙碌，到了初三总算告一段落，可以晚起些，补补前两天的睡眠，长保健康。而以下这几类人群，更应该多注意。

一、保证饮水

天气寒冷，老年人户外活动减少，人体血脂的摄入和代谢比例容易失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。建议多喝热水，对皮肤、内脏都有好处。

二、避免疾病

老年人抵抗力弱，小疾病有时可能成为“导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负担，加重病情甚至引起生命危险。尤其是最近的“新型冠状病毒”，需格外重视。

三、保护心脏健康

给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏“着凉”，引发心脏病猝死的危险。

家属也应学习相关急救知识，保障身体健康要随身常备药品，放在明显位置，以备及时救治。

一、心情愉悦

心情会影响着身体健康，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。所以，保持愉快的心情，能让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。

二、作息规律

遵从科学，合理安排作息时间，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟会让你感觉身体各种不适。

三、要有充足的睡眠

不仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。

睡前不要过度饮食，不要太兴奋，可用热水泡泡脚，有助于睡得香甜。

一、不要吃过度饱餐

老年人胃肠消化机能减退，节日饭菜大多不易消化，过度饱餐，很易造成消化不良，发生急性胃肠炎，急性胰腺炎等。

而且，吃得过饱使膈肌位置上移，影响心肺正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少。这对高血压人群来说，易诱发中风。

二、不要贪杯暴饮

过量饮酒及豪饮烈性酒都会使血压升高。另外，老人的肝脏解毒功能差，喝酒易醉。特别是老年人的胃粘膜萎缩，受到酒精刺激，易引起急性炎症和出血。

三、不宜过度兴奋

高血压、高血脂人群节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的文娱活动。否则情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。