中医认为，“脾胃内伤，百病由生”，脾胃乃后天之本，就像孕育万物的土地一样，脾胃功能在众多脏腑之中占据重要地位。脾胃损伤，人的正气就会削弱，抵御能力随之下降。

因此，养好脾胃才能身体健康！

脾胃好不好，从脸就能看出来

1、脾胃不好，脸色发黑

脾不适会带来脸色不同程度的暗黑，会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好、虚火等。

2、脾胃不好，口气不清

如果说话口臭，刷牙也不能消除，多半是脾胃积热导致的消化不良，糟粕之物积滞体内，逐渐滋生内热，胃和肠道都充满盛热之气，逆气上行，就会出现口臭。

3、脾胃不好，面色萎黄

脸色不好是身体脾胃虚弱的求助信号，因为脾胃虚，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄，没有光泽。

4、脾胃不好，嘴唇干燥

平时嘴唇干燥不适，不少人可能会下意识舔嘴唇，却往往越舔越干，形成恶性循环。中医认为，嘴唇的异常症状与脾胃有关，不妨通过调理脾胃改善。

脾胃受伤五脏遭殃

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾

脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾

脾胃影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

肺与肺

脾胃虚最先影响肺。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

肾与脾

脾虚往往肾也虚。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

养好脾胃做好这几件事

喝一碗山药粥

粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，加入山药，炖煮至稀烂即可。

喝一杯赤小豆芡实薏米茶

赤小豆芡实薏米茶，以赤小豆、薏米、茯苓、芡实、山药、橘皮为主要原料，其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏米利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾消水，补脾止泻。

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吃一把熟栗子

中医认为，栗子性平、味甘，有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。

吃一个茯苓饼

茯苓具有利湿健脾安神之功，为补中益气常用药食两用中药。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏及儿童厌食症均有很好的疗效。