气温越来越高

每天的喝水量、喝水次数都不少

如何在补充水分的同时进行养生？

喝好这7种水

祛湿、消暑、解渴，夏天喝出健康！

温开水：更解渴

夏天的气温接近人的体温，解暑良方应当是“以热制热”，因为喝热水会引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，这样才会感觉非常凉爽。煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

荷叶茶：消暑醒脑

荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用，适宜夏季饮用。

柠檬水：除烦解渴

柠檬水主要是用新鲜的柠檬和温水浸泡之后制作而成的一种饮品。夏天喝柠檬水好处很多，可以缓解暑热烦渴、胃热伤津、食欲不振。

喝柠檬水还能有效延缓机体衰老，防止皮肤出现皱纹，并且可以降低其他食物的摄入量，有预防肥胖的作用。但脾胃虚寒、胃病、牙痛者不宜饮用柠檬水。

生姜水：预防感冒

进入夏季，越来越多的人开始贪凉，空调、电风扇、冷饮等，这些容易导致人体胃肠道出现问题，发生腹痛、腹泻；也容易受凉而感冒。生姜泡水，暖身、驱寒、发汗、暖胃，可以改善因为受寒或冷饮刺激造成的胃肠道感冒。同时，生姜水可以驱寒、温肺止咳，对于因贪凉而造成的感冒也非常有效。

陈皮玫瑰花茶：健脾开胃

陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。玫瑰花具有理气活血、解除气血瘀滞、缓解肝脾气滞、胀满疼痛的功效，还有调理情绪瘀滞不畅的功效。

莲子心泡水：养心降火

中医讲“春养肝夏养心”。心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病高发期。所以夏季要多养心，苦味入心。莲子心泡水夏季饮用，一方面可改善心慌、失眠多梦、体质虚弱；另一方面莲子心具有显著的强心作用，可以扩张外周血管、降血压。

赤小豆芡实薏米茶：祛湿、健脾

以赤小豆、薏苡仁、茯苓、红豆、芡实、白扁豆为原料，其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾消水，补脾止泻。

建昌帮缸·刚好赤小豆芡实薏米茶，甄选优质食材，千年古法炮制工艺，以食为方，以养为道，色、香、味、形恰到好处，1天1罐，9缸9泡，真材实料！