春困是春天常见的症状，最主要的特点就是睡得时间再长，也总是觉得疲乏、没精神。

睡眠对健康太重要了，睡得太少或者睡得太多，都会打乱生活作息，从而降低身体抵抗力，影响身体健康。

那么如何赶走“春困”呢？

春困根源是脾土受损

中焦脾土是气血生化之源，是保证五脏六腑、气机通畅的枢机转旋之处，是调节寒热阴阳平衡的中转站。脾土受损，中焦无法正常运化，其他脏腑的功能也会受到影响，五脏六腑的阴阳也就无法维持平衡，身体的体质状况和抗病能力都会有所损伤，身体也会出现对应的症状，春困就是其中的一种。

脾土受损还会出现4个症状

1、气虚：白天犯困，晚上睡觉出虚汗

2、血虚：睡眠浅，睡多久都觉得累

3、痰湿重：身体困重，睡觉会打呼噜

4、积食生热：入睡难，睡的少，白天累

怎样才能睡得好，白天有精神？

1、健脾祛湿

春季健脾一定要同步祛湿，不然湿气会反反复复，反过来让脾胃无法修复，日常调理，可以喝赤小豆芡实薏米茶。

【缸·刚好赤小豆芡实薏米茶】

以赤小豆、薏苡仁、茯苓、红豆、芡实、白扁豆为原料，其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾消水，补脾止泻。

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2、疏肝养血

体内气血不足，阳气升发不当，容易肝气郁结，肝主疏泄，肝脏受损，疏泄功能失调，会影响气机，导致郁火，加重体内痰浊水湿的堆积，从而损伤脾胃功能，所以春季养脾胃，需要先养肝。

【黄精玫瑰阿胶茶】

以红枣、龙眼肉、枸杞子、黄精、百合、阿胶、玫瑰花等为主要食材。

其中，玫瑰芳香疏肝，枸杞滋补肝肾，桂圆滋养心脾阴血、安神助眠，红枣补脾胃、养气血，黄精补气健脾、润肺益肾，多重食材一起泡茶，适合精神压力大、经常焦虑、过度劳累、睡眠不佳的人。

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