养肝4方法

1、消一怒

肝是人体的一个特殊脏腑。

不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养靠“疏泄”。

因此，养肝的首要原则是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

毕竟——“万病气上来”。

2、喝一汤

菊花猪肝汤材料：鲜猪肝300克、杭白菊适量、枸杞子15克、嫩姜适量

做法：鲜猪肝洗净，用淡盐水泡30分钟左右，去除猪肝中的毒素和血水；将猪肝切片，嫩姜切丝，杭白菊洗净泡开；将所有材料放入锅中，倒入适量水，大火煮沸后，小火再煮20分钟，加入调料即可。

功效：猪肝有补肝、明目、养血的功效，菊花又能疏风散热、清肝明目，所以猪肝和菊花很适合搭配食用。这道菊花猪肝汤具有「滋养肝血，养颜明目」的功效。

3、按一穴

穴名：曲泉穴。该穴于屈膝取得，且经气在此如泉水般涌出，故名曲泉。

穴性：曲泉穴，为足厥阴肝经腧穴，具有滋阴养肝、通络止眩之效。

取穴法：屈膝取穴，当膝内侧横纹头上方，摸到一骨性突出（股骨内侧髁），该骨性突出后缘凹陷中，即是曲泉穴。

按摩法：将拇指腹置于对侧穴位，其余四指于大腿后固定，拇指稍用力按揉，以微觉酸痛感为度。每次可按揉约5分钟，每日可行多次。

4、喝一茶

【菊花决明子枸杞茶】

内含多种药食同源食材，决明子：散风清热，平肝明目；菊花：清肝明目，对肝脏有舒缓肝气、降肝火的作用。枸杞子：味甘、性平，含有的有机锗等物质，能够帮助促进肝细胞的活化，修复因虚火大伤害的肝细胞，对肝脏有保护的作用。

建昌帮菊花决明子枸杞茶：取食材之精华，自然原味，拒绝边角料，清香宜人芳香四溢，一杯好滋养，呵护更全面。