谷雨，谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。

谷雨连连，无数生机勃发向上

细雨微风的日子里，万物勃发，一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种，怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往，将希望植入土中，静待抽枝发芽、结出果实。而春去夏来，疫情也终将退散。

谷雨养生，防湿护脾

谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。

谷雨/三宜

一、健脾

此时降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。

建昌帮赤小豆芡实薏米茶：甄选优质食材，再经千年炮制工艺，温润馥郁。其中赤小豆利水消肿，解毒排脓；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻；芡实益肾除湿，补脾止泻。皮肤爱出油，湿胖长痘可泡上一杯，告别湿态，自信由内而外。

二、饮茶

民间谚云：“谷雨谷雨，采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。

此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓。

三、祛湿

谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。

建昌帮水自行本草饮以山药、芡实、莲子、茯苓、薏米仁、白扁豆等为原料。道地药材，千年古法炆法炮制，合煎共煮，方便携带；一撕即饮，健康随行。

其中茯苓、芡实强强联合，健脾利湿增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；山药：补中益气、消渴生津、健美养颜；莲子：乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。

谷雨/三不宜

一、噪郁

谷雨与肝相应，而疫情期间所积累的工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。

二、发物

接近立夏，此时气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。

因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

三、湿寒

谷雨季节交替，早晚温差较大、气温不定，再加上空气湿度增加，为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件，很容易湿寒困身而引发多种疾病。

建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。

谷雨，是播种百谷、催生希望的时节。

春归谷雨，一切旧日的艰难都将化为新生的契机和催化剂，就像春去夏来，一边衰败、一边迎来新生。