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气血不足危害大:补血、补气就吃它
阅读 | 发布日期:2023-02-27 17:13:00

中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊,其中的“望”,指的就是观气色。脸色苍白、萎黄,唇色淡白等都是气色不佳的表现。


气色不佳多是因为气血不足,而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足,会导致“病来如山倒”的健康危机。


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人最怕气血不足


气血失和的主要体现有三种:气血不足、气血不畅、气血紊乱,其中气血不足是气血失和的常见表现。


气血不足即中医学中的气虚和血虚,由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚,血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。


面色苍白、萎黄,手足冰冷、发麻,指甲和唇色淡白,头发枯黄,女性月经不调等都是血虚的表现。


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相较男性而言,血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰,月经、生产、哺乳,处处在考验女性血气的虚实平衡。所以,在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。


血虚怎么办?当然要靠进补,通过补血,把血虚赶走,恢复原有的气血。


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补气血最安全有效的方法


1、补血佳品:桑葚


中医认为桑葚味甘、酸,性寒,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、养血滋阴之功效,用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。


桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。


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桑葚龙眼茶:补血、健脾、养气


做法:桂圆10颗,桑葚5克,陈皮3克,用开水冲泡即可饮用。


桑葚龙眼茶既补心血、肝血,还健脾养气,喝起来味道甘甜,气味芳香,美味又滋补。龙眼,性味甘平,入脾、心,有补心脾、养血安神等功效。


2、补气搭档:红芪


气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言,这些都是气虚的症状。


中医学认为,红芪:味甘,性微温,归肺、脾经。有补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮生肌的功效,补气效果强于黄芪,属气血双补之品,经建昌帮独家炮制可增强其功效。


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红芪山药黑豆羹:补肺、健脾、强肾


做法:红芪25克,山药50克,黑豆50克。先将红芪煮水,再用红芪水将山药、黑豆炖烂即可。


红芪补气、山药补脾、黑豆补肾,三者搭配效果更好。红芪山药黑豆羹补肺、健脾、强肾,对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。


虽然气血不足可以通过服用红芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是,平时积极的锻炼和良好的饮食习惯,也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。


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