肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就是养好了先天,养肾就是在养命!
早上起床后,若没有4个表现,说明肾还不错。
1、水肿(眼皮、小腿等)
肾脏作为身体重要的排泄器官,所以身体的水分和电解质、毒素的代谢都离不开肾脏,如果肾脏功能出现问题,就会出现身体的水电解质代谢紊乱,就会表现在身体多个部位出现水肿。
2、小便异常
泡沫尿:肾功能不好就会导致大分子蛋白质经尿液流出,蛋白尿就会表现在尿中的泡泡超级多。
小便发红:除了蛋白之外,肾脏过滤功能出现问题也会导致血细胞从尿中流出,尤其是红细胞,就会看到尿液的颜色发红,而且这种情况会持续。
3、瘙痒
这是肾脏疾病相当重要的征兆之一,因为肾脏有助于清除血液中的废物,当肾脏出现问题时,血液中的废物堆积会导致皮肤发痒,这是肾脏疾病的一个相当典型的迹象,很容易识别。当发现不明原因持续瘙痒的情况下,不要当成简单的皮肤问题,及时地就医检查。
4、乏力、头晕
健康的肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,这种激素是红细胞生成必要的成分。当肾脏出现问题时,促红细胞生成素生成减少,红细胞相应也减少,这种情况下人体会产生贫血症状,即使睡了一晚上,早上起床后还会感觉乏力、头晕等不适。
肾脏是人体非常重要的器官,那我们如何做好补肾养肾呢?
日常生活中,不要暴饮暴食加重肾脏负担,多饮水,清淡饮食,切勿经常憋尿,平时可以多补充一些补肾养肾的食物,如:黑豆、枸杞、黄精、山药、桑葚、黑木耳等。
黄精味甘而性平,味浓而气薄,入脾、肺、肾三脏,能养肺、养脾和养肾,属于气阴双补之品。古人称之为“仙人余粮”。
黄精在炆制前具有刺激咽喉等不良反应,通过炆制可消除不良反应,并且改善其口感,增强其补益的功效。建昌帮炆黄精传承千年古法炆制工艺,炆制后醇香甘甜,可即食、可泡茶、可煲粥。
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