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养胃不对,努力白费!胃不好的人速看~
阅读 | 发布日期:2022-07-15 17:23:54

胃有多重要?


中医常说:“存得一分胃气,保得一分生机。”


胃气充足,则人体吃得好、能吸收,身体健康程度高;再重的病,只要还能吃饭,就有一丝生机。


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养胃不对,努力白费


很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软”,认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。


可是,有人胃痛,吃了热食后反而更严重了,这是为什么?


其实,这就是您没有分清寒热!


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1、胃寒需暖

中医看胃病,大约90%都是胃寒。

胃腐熟食物需要热量,胃中无火,就无法腐熟食物,因此,就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。


长此以往,寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能,非但容易导致胃病频发,还可能因此造成营养不良、体弱多病。


大家可以在煲汤或做菜加一些温补心阳的药食同源药材,如薤白、肉桂、干姜等,以助胃生火。


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2、胃热需凉

胃热的患者经常有饥饿感,总觉得吃不饱,中医称为“消谷善饥”。


胃热是炎症的催化剂,急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。


长期胃热不消、炎症频发,对胃黏膜损害很大,有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。


对于胃热的患者来说,适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津,比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等,同时要注意补充水分。


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此外,对于胃火长期过重者来说,久病必然会伤及阴分,多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状,有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。


可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津。


玉竹:性甘、微寒,归肺,胃经。具有养阴润燥,生津止渴之功效。用于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽干口渴,内热消渴。


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建昌帮炆玉竹,严选道地药材,经独法炮制后,组织饱满、肉质软糯、果脯口感,可煲汤、煮粥,做菜也可即食。


养胃护胃怎么做


胃病素有“三分治,七分养”的说法,养胃气、预防调理才是首选之策。


1、饮食规律最重要一点就是养成良好的饮食习惯,注意饮食规律和饮食卫生,避免暴饮暴食或过度饥饿,少吃粗糙、刺激性强的食物。


2、早起一杯温开水起来缓慢喝一杯温开水,一来可以唤醒脾胃,为接下来一天的消化运作做缓冲准备,二来可以温养脾胃的阳气,这是一个简单有效的养胃护胃方法。


3、细嚼慢咽进食时会分泌出唾液,让唾液与食物充分搅拌,从而帮助消化,还能对胃黏膜产生保护作用,故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门,对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。


4、饭后走一走俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后1小时平静地散散步,可以给胃消化食物起到助攻作用,给胃减轻工作量,故也是一个实用的养胃护胃方法。


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