一点点长大，一点点老去，生命中我们总要面对衰老的问题。好些人不愿承认眼角的皱纹，总是忽略头上的白发，倔强地说着自己永远十八岁。每个人都想老的慢一点，不想做黄脸婆，那么我们该如何让自己永葆青春呢？

人的气血决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会出现面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。

气血虚的症状

1、气虚主要表现：少气、懒言，声音低微，自汗、心悸、怔忡，头晕、耳鸣、倦怠乏力、食少、小便清或频、脉虚弱或虚大等，脱肛及子宫脱出等。

2、血虚主要表现：面色苍白、唇舌爪甲色淡无华，头目眩晕，心悸怔忡、气微而短、疲倦乏力，或手足发麻等。

3、气血亏虚主要表现：容易生病，会怕风、寒，容易自汗，多疲倦，不愿意说话，声音低微，面色苍白或者萎黄，容易受到惊吓，心悸，睡眠清浅甚至失眠，给工作和生活带来诸多的不便。

补气血的食疗方

一、【当归红枣排骨汤】

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法：将排骨切块之后焯水，取出后清洗血水；将准备好的排骨放入锅中，加入枸杞、红枣以及当归和葱姜，放入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂，加入适量的食盐即可食用。

功效：滋阴润燥，美容养颜，同时还能补血补气。

二、【龙眼肉丝粥】

材料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。

做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮；粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。

功效：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。

三、【红豆黄精乌鸡汤】

材料：红豆、黄精、陈皮、乌骨鸡

做法：将所有材料洗净，一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳食用。

功效：补气养血，美容养颜，强身健体。

黄精其性味甘平，归脾、肺、肾经。常被用来治疗气血虚弱、面黄肌瘦、气阴两虚的疾患。中医认为其具有健脾益气、生津补精血的作用。

建昌帮炆黄精原材料严选野生鸡头黄精，经过传承千年的古法炆制工艺，可消除生黄精的不良反应，醇香甘甜，滋补功效更胜。并且可即食、可泡茶、可煲粥。

气血足精力旺，调理气血，肌肤焕发青春，面色红润显年轻。