痛经，恐怕是全世界女孩最容易达成共识的一件事了，风雨无阻，每月定时报到，每次都让人含泪喊着下辈子再也不做女人了！

姨妈期间，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受。重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可谓由轻到重俱全。

痛经是什么原因引起的

痛经根据病因不同可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经

是指生殖系统没有器质性病变的痛经。

临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一般初潮后1-2年就会有痛经出现。

每个月经周期可分为月经期，增生期和分泌期，月经的到来伴随着子宫内膜的变化。随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

继发性痛经

是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经，后来出现痛经多半是这种继发性痛经。

如何缓解痛经？

放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。

避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。

注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。

饮用<黄精玫瑰阿胶茶>

原料：大枣、龙眼肉、枸杞子、黄精、百合、阿胶、玫瑰花等；

泡法：每次置入茶杯中一袋，倒入150ml85℃热水冲泡，等待3-5分钟即可饮用；

原料功效：黑糖、大枣：补中缓痛、和血行淤，补中益气、养血安神；龙眼肉、玫瑰花：补益心脾、养血安神，行气解郁、和血止痛；阿胶：补血养阴。

建昌帮黄精玫瑰阿胶茶：优质食材经千年炮制工艺，一泡即饮，健康随行。适用于姨妈腹痛、手脚冰凉、面色暗黄人群。

积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

几个缓解姨妈痛的小妙招，快为女朋友收藏起来~