一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，这种在很多人看来自然而然的事情，对那些失眠的人来说，简直是奢望。

有时候并不是想熬夜，而是翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，却做梦不断，凌晨1—3点就会醒来，醒来后再也睡不着。早上起床，感觉像睡了个假觉，全身昏沉无力。

如果只是偶尔的两三次，也没有什么问题。但就怕经常出现这种情况，因为长期失眠，造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，容易出现神经衰弱，甚至抑郁，然后更睡不好，陷入恶性循环。

为什么凌晨1-3点总会醒

中医看来呀，经常凌晨1—3点自然醒，多半是肝脏堵住了。肝脏周围的血管或组织出现病变或堵塞，导致了气血流通不畅，从而出现半夜惊醒的现象。

而且，肝脏周围经脉血管的堵塞，不仅会影响到睡眠质量，还会导致肝火过旺盛，使得体内有毒有害的物质无法及时的排出体外，进而诱发一系列的病症。

中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：

1、腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；

2、皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；

3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；

4、口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；

5、出汗：夜间盗汗，小腿抽筋；

6、睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；

7、情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；

8、头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；

失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。如果您也有这些症状，就要先解决肝脏经脉堵塞的问题，补一下自己的肝血，这样才能更好的解决失眠问题。

如何补肝血、助睡眠？

1、穴位助眠法

首先，小编教大家一个中医护肝的小技巧。我们要常按肝经易堵塞的穴位：阴包穴和太冲穴。阴包穴在我们大腿内侧膝关节上4寸的地方。太冲穴在我们脚背上第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通这两个穴位，每次按揉3-5分钟，直到穴位不痛了。

2、养肝助眠茶

同时呢，我们再喝一些养肝助眠茶：酸枣仁百合茶

原料：酸枣仁、百合、茯苓、决明子、枸杞子、大麦、大枣、玫瑰花等；

泡法：每次置入茶杯中一袋，倒入150ml85℃热水冲泡，等待3-5分钟即可饮用；

原料功效：酸枣仁具有催眠、镇静、让身体进入睡眠状态的作用；茯苓利水渗湿、健脾宁心；百合、莲子宁心安神，决明子清肝明目。

建昌帮酸枣仁百合茶：精选良方，匠心工艺；一泡即饮，温润馥郁。适合夜间加班压力大，有睡意难入眠，经常熬夜疲乏或者浅睡易惊醒的人群。

坚持上10天半个月，精神和睡眠会明显不一样。而且不光失眠缓解了，脸上出油、痘痘，都会有改善，最主要啊，你会感觉心不烦，气也不燥了，大家可以试一试！