荔枝是这个季节非常受欢迎的水果。

但每年都会出现那么一两则新闻，说某地区的小孩子因为吃荔枝而患上了“荔枝病”不治身亡。

荔枝病究竟是怎么回事？我们吃荔枝时要注意哪些问题？今天我们就来说一说～

什么是“荔枝病”

荔枝病是指，空腹食用大量荔枝过后几小时，可能导致特定人群发生『低血糖』，甚至引发低血糖性脑病的情况。

荔枝病可出现一系列的“低血糖”症状：

•  轻者：头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。

•  重者：可有四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐或突然昏迷等症状。（严重者可休克死亡）

荔枝病更多发生在儿童人群。由于荔枝含有大量果糖葡萄糖，会刺激机体短时间内产生大量用于『降血糖』的胰岛素。

儿童等特殊人群机体的自我调节能力不完善，灭活胰岛素能力不足，更容易发生低血糖。

怎样避免“荔枝病”

虽然荔枝病确实存在，但发病率并不高，只要注意以下几点，就可以放心食用：

1、不吃没成熟的荔枝

是否成熟不能简单从荔枝颜色判断，更多从试吃口感判断，未熟的荔枝口感不佳，偏酸涩。

2、儿童合理膳食

荔枝病在儿童中更为常见，尤其5岁上下的儿童，吃荔枝时，家长更要留意食物的多样化，合理搭配主食、蔬菜和肉类。

3、注意每天食用的数量

每天吃荔枝最好不要吃超过200克（正常大小10个左右），小孩则最好不超过100克（正常大小5个左右）。

4、不要空腹吃

在吃荔枝前、后应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物，可以减少风险。

糖尿病吃“荔枝”降糖？

既然吃过量荔枝可能造成低血糖，有人可能会想，糖尿病人是否能靠吃荔枝降血糖？

答案是：“绝对不能！”

首先荔枝病更多在儿童中发病，成人出现低血糖相对较少。其次，荔枝本身也是含糖量较高的水果。食用一定量反而会导致血糖升高。最后，糖尿病患者一旦发生低血糖，危险程度比高血糖更甚。

所以糖尿病患者吃过多荔枝的结果就是：

A、血糖没下降，反而上升，不利于病情

B、假如真的发生了荔枝病，出现低血糖，可有生命危险

奉劝广大糖尿病患者，别作！想要安全降低血糖可以吃些药食同源的食材，比如：黄精

黄精：味甘性平，归肺、脾、肾经，具有养阴润肺，补脾益气，滋肾填精的功效。黄精治疗糖尿病效果良好，作用温和，无副作用，能有效的防止并发症。实验表明，黄精多糖能提高血清胰岛素的含量，降血糖作用显著。

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