孩子的消化系统可没有大人这么皮实，暴饮暴食成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场“灾难”。一旦积食，甚至可以说是“万病之源”，感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，说不准还会引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。

所以，家长心里一定要有个尺度，孩子的胃不能无限扩大，怎样就能避免小儿积食呢？下面小编就来给大家支招！

1、什么是积食

小儿食积是由于喂养不当、暴饮暴食、过多的喂给生冷油腻的食物，损伤脾胃，使脾胃运化功能失职，不能正常的腐熟水谷，停滞不化，胃气不降，反而上逆而引起食物积滞、出现呕吐或腹泻的一种病症。

2、消食小措施

一旦怀疑宝贝积食，家长要采取消积的措施有:

1、减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。

2、饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。

3、增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮打成米糊或熬成烂粥。

4、多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。

5、多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。

6、运用“通督揉腹疗法”，可有效防治小儿饮食积滞，那具体怎么做呢？就是揉腹、捏脊。其次补脾经、揉板门、捏四缝、揉脾胃区也可有效健脾胃，消积食。

3、消食饮品篇

【建昌帮本草饮·畅】

建昌帮本草饮·畅，古方配方，结合现代工艺，科学搭配，甄选天然本草成分，其中茯苓能健脾渗湿、宁心安神，可强化脾的能力，搭配山药能补肾，起到调理脾胃的作用，还添加了消食健胃的山楂、健脾化湿的白扁豆、健脾止泻的薏苡仁、理气健脾的橘皮、行气消食的麦芽、温脾止泻的砂仁。如此一来，更能帮助小儿健脾和胃。

建昌帮本草饮·畅，五“0”配方，中药提取物+浓缩水果汁，食用安全，并且独立包装，直接饮用，干净卫生。天然的，孩子爱喝。

4、消食美食篇

【芹菜蒸饭】

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。