睡觉是我们每天都要做的事情，每天保证充足的睡眠，才有足够的精力去面对一天的工作或学习。睡觉的过程中，人体脏器都能得到休整，尤其是大脑会得到放松，一天的消耗还是比较大的，身体产生的疲劳感，经过一个晚上的休息，也会得到缓解。

总之，睡眠对每个人都很重要，与健康也有着扯不开的关系。若是睡不好觉，身体就会容易出问题。俗话说“人睡三觉命比纸薄”这句话，这里所谓的“三觉”很多年轻人到现在也没有想明白指的是什么？但为了健康你有必要了解一下。

其实，睡觉跟时间的关系非常密切，所以一般所指的“三觉”，主要是指：懒觉、饭后觉和颠倒觉。

01）懒觉：想必大家都不会觉得陌生，因为很多人都有这样的习惯，其实过分的睡懒觉，并不是对身体的保护，反而会对身体有害，因为这样会导致身体的代谢和调节受到影响；

02）饭后觉：就是指在吃完饭以后睡觉，这样对于大脑的影响是很大的，因为饭后绝大多数血液，都集中在消化系统，这样突然睡觉，很可能会导致大脑缺氧；

03）颠倒觉：针对现在社会现象，很多经常加班工作的人群，喜欢黑白颠倒，所以睡颠倒觉也是在颠倒生物钟，对身体伤害也很大。  

除了上面所说的生物钟、代谢调节被打乱之外，其实睡“三觉”，还会对人的消化有不好的影响，大家可以试想一下，因为懒觉耽误的吃早餐的时候，所以很多人养成不吃早餐的习惯，饭后觉影响了肠胃的消化，最终会影响营养的吸收；颠倒觉更是颠覆了一日三餐。所以，无论是哪一种觉，对身体的危害都是非常大的，时间久了以后，这种不良的影响就会显现出来了。

养成良好的睡眠，对健康真的有帮助，所以建议大家在平时，一定要养成良好的睡眠规律，提高睡眠质量，睡够8小时。

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