湿是中医的一个概念,又称湿邪、湿气。《湿气论》云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。俗话说,千寒易去,一湿难除,湿邪之气,最为伤人。
一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是医典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如:大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,口干口苦,头发皮肤油腻 ......
按照传统中医上认为,湿气是人体水液代谢不正常导致的,身体湿气过重,无法排除体外,会直接影响到人的自身健康,直接伤及脾的阳气,而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体内产生湿气,于是便成了恶性循环。
1、食疗——芡实莲子茯苓粥
茯苓有利水渗湿和健脾安神的作用,适合脾胃虚弱、心神不宁、睡眠质量不佳者。
做法:
1. 准备芡实 30 克、莲子(去心)30 克、茯苓10 克;
2. 将所有材料倒入锅中,加水煮成粥
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