常吃这5种食物，帮你稳住血糖！
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| 发布日期：2022-03-29 17:00:05
糖尿病人对很多食物要忌口，但也有些食物，吃对了，能帮助降糖。大豆、芸豆、豇豆、红小豆、扁豆等豆类，富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白，作为主食食用，更有助于餐后血糖控制。深色蔬菜指深色的蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花、紫甘蓝、茄子等。这些深色蔬菜中几乎不含碳水化合物，少油少盐少糖进行烹制，不会引起餐后血糖升高。很多人认为患了糖尿病就不能吃水果。事实上，适当吃些浆果，反而有益健康。如猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓和刺梨等。鱼类和贝类所含碳水化合物很少，还能提供优质易吸收的蛋白质和多不饱和脂肪酸。要知道，蛋白质是控制血糖所必需的营养物质，它有助于减缓消化，防止餐后血糖水平激增，以及增加饱腹感。无添加剂的坚果富含健康的不饱和脂肪酸。每天吃一小把原味坚果作为加餐，有助于保持血糖平稳。枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
【麦冬金银花茶】：将麦冬，金银花，甘草洗干净，装进杯子里，倒入开水，放入适量的冰糖，焖5分钟即可。现代药理研究，麦冬具有抗心肌缺血、抗血栓和改善微循环、抗炎、抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗疲劳、抗衰老、平喘、抗过敏、防治放射性肺损伤的药理作用。【山药】：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。【黄精】：黄精中含有大量的血红蛋白物质，这种由血红蛋白引起的血糖浓度变化，可大大降低胰岛素平。同时，黄精可以明显降低诱发高血糖的肾上腺元素，也就是说，黄精可从根本上降低血糖。建昌帮炆黄精传承千年古法炆制工艺，以糠火烧四边，有文火慢煮之功，既得陶坛砂罐忌铜铁之便，又增加饮片纯真滋补之力。外形黑如漆，醇香甘甜。【玉竹】：玉竹在《神农草经》中被列为上品，是中医治疗“消渴症”的常用药物。“消渴症”用西医的说法即“糖尿病”，近年来的研究表明，玉竹的提取物有降血糖、降血压等多种作用。建昌帮炆玉竹，严选道地药材，经独法炮制后，组织饱满、肉质软糯、果脯口感，可煲汤、煮粥，也可即食。
