“立春”时节，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 

一、早睡早起以养肝

中医理论认为“天人合一”，人体养生要结合四季特点。《黄帝内经》中提出“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起.......此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝......。”肝主升发，与春季相应，春季是肝旺之时，此时养肝护肝是应季养生。

这时人们应当顺应春季生机勃发，早睡早起，注意保持良好的作息习惯，夜间睡眠最好在晚上10点前上床，保证11点左右熟睡，以保养肝脏。

二、佩戴香囊祛时疫

立春之后，天气由寒渐暖，万物开始复苏，各种致病细菌病毒也开始生长繁殖，是时疫多发季节。香囊是运用具有芳香性味的中草药装配而成，其药效通过挥发性气味经口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位被人体吸收，再由气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用。

佩戴香囊具有预防疾病、辟秽化浊、驱虫妨害等多种功效。建昌帮药业香囊的制作、使用传统有近1700多年的历史，精选道地药材，萃取多种上等气味芳香本草类和解表类草本植物精华，传承古法炮制工艺，不同本草植物搭配的香囊，具有不同效果。

三、艾灸养生助阳气

《黄帝内经》有云：“顺四时而适寒暑”，因此每个节气都是治病、保健养生和预防疾病的最佳时机。立春节气要注意培补身体阳气，让身体的阳气也顺应自然界阳气的回升而得到补充。

此时进行艾灸，能够提升肝阳以振情志，温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发，预防身体诸多疾病。

四、“梳”拿五经畅气血

头为诸阳之会，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

具体的操作非常简单，用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。

五、穿衣要下厚上薄

中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄”，要注意对颈、膝、足等部位的保暖。

春天阳气升发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而立春后，虽然气温开始上升，但立春只是春天的开始，“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖，固护阳气，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。